◎あたしとハサミは使いよう◎

好きなモノとか好きな事って何？　と聞かれると、真っ先に答えるのが「お笑い番組を見る事」です。昔からテレビのバラエティ番組が大好きで、テレビのチャンネルを独占して親にもいつも怒られていました。でもいくら怒られてもテレビの前から離れないような、そんな学生時代でしたね。

今は学生の頃より自由な時間が少なくなってしまったので、当時ほど熱狂的に……例えば誰かの追っかけをする、とかはしなくなりましたが、それでもお笑い番組は変わらず大好きで見ています。仕事でどうしても遅くなると分かっている時には録画する事もしばしば。見逃したくないって思ってた番組を間違って録画に失敗してしまった時などは、この世の終わりみたいな顔をしているらしいです。

自分でも何でこんなにお笑いが好きなんだろう？　とふと考えてみました。多分、笑うって事が好きなんでしょうね。どんなに落ち込んでいたり、気分がふさぎ込んでいる時でも、一度笑ってしまうと気持ちもつられて元気になるんですよね。笑うって凄い作用だなあってこんな時に思います。声に出して「あはは」と言うだけで、悩んでいた事とかバカらしくなってしまうというか。だからお笑いが大好きなんだな、と改めて認識しました。

少し仕事も落ち着いて時間にゆとりが出来たら、またお笑いライブとかにも行ってみたいですね。今は昔に比べて行きやすい劇場やホールも増えましたし、毎日新しい芸人さんたちがライブをやったりしているみたいなんで、きっと飽きる事はない気がします。それにお笑いのライブはよっぽど有名な人じゃない限り、結構リーズナブルな値段で見られるのも魅力ですし。昔のお笑い仲間たちとも最近は連絡が途絶えていましたが、これをきっかけにまた復活できたら面白いなあと思いました。

ただ、一つ今不満……というか、こうなった方がいいのになと思っている事があります。バラエティ番組ももちろん好きですが、お正月などにやっているネタ番組も本当はもっと増えて欲しいんです。

まあ、こんな所で不満を言っても仕方がないので、今日も撮り溜めたお笑い番組を見て笑おうと思います。  

最近いきなり女子力に目覚めたって訳でもないんですが、自炊する事にハマっています。
前から料理は好きだったんですけど、なんとなく仕事の疲れなどもあってしばらくサボってしまっていました。でもふとしたキッカケでこの間から自炊生活を復活させたんですが、やっぱり楽しいですね。料理。今は土鍋で炊く白米とか炊き込みご飯のバリエーションを模索して毎日作っています。

中でも自分的にかなりのヒット作が生姜ご飯。美味しい上に身体も温まって血流もよくなるし一石二鳥です。次に自信があるのはひじきの炊き込みご飯。これも美味しいですね〜。自画自賛。我ながら良く出来た、といつも思いながらぺろりと平らげてしまいます。

昔は玄米って発芽させないといけないから時間がかかると思って敬遠してたんですけど、ネットで「玄米のびっくり炊き」というのを見つけてからというもの、玄米が手軽に炊けるのでそれもありがたいですね。玄米ってビタミン類が白米より多く含まれているから身体にもとってもいいですしね。

身体の内側から奇麗になりたいなって考えたら、やっぱり毎日の食生活がいかに大事かって事にこの年齢になると気がつき始めるんです。若い時はジャンクなものばかり食べてしまっていたり、健康についてなんてあんまり考えない食生活を送ってしまっていたので、もう少し早くからこの事に気がつくべきだったなあ、と多少の反省はあります。今の食生活が１０年後の自分の身体を作っているってよく言いますしね。

出来るだけたくさんの品目が摂取出来るように料理を考えるのも今は楽しいです。自分で作れば何がどれだけ入っているかも分かるし、産地も気になるなら自分で取り寄せたり、スーパーで買ったりも出来ますしね。自炊のメリットってこういう所にもあるんじゃないでしょうか。

外食で華やかにとる食事もいいですが、なるべくこういった自宅での自分の時間、みたいなものは大切に扱って行きたいなあと思うアラサーなのでした。  

以前そういえばテレビでやっていたなあ、と思い出し、朝キウイダイエットなるものを始めてみました。

やり方としては簡単で、朝常温の水一杯と一緒にキウイを食べるだけ。数としては1個〜3個が目安みたいです。あ、そうそう。昔流行った朝バナナダイエットと内容は一緒ですよね。そのバナナがキウイに変わったってだけの話みたいです。

でもバナナよりキウイのが効果が高いってネットでみかけたので私はあえてキウイダイエットにしてみました。なんでもキウイの方がバナナよりカロリーが低いのに、食物繊維もビタミンCも数値が大きいみたい。バナナがカロリー約80キロカロリーだとしたら、キウイは約50キロカロリーだって事を知って正直こっちの方が痩せそう！と思いました。しかもビタミンCの数値が高いなら美肌効果も一緒に望めちゃうんじゃないかなあという淡い期待もありつつ……。

一応、一個注意点としては必ずコップ一杯の水を一緒に飲む事みたいです。水分を一緒にとる事でキウイ（果物）の酵素の働きが活発になるんですって！　だったらやらない手はないですよね〜。ちなみに水を飲む時は、ご飯を食べるみたいに噛みながら飲むと良いみたいですよ。噛むって言う行為によって満腹中枢が刺激され、かなり効果的なんだとか。

朝仕事に行く前ってあんまり凝った朝食作ったりは出来ないから、切ってスプーンですくうだけのキウイでOKって言うのは個人的にはかなりウレシイ。自分の生活スタイルにあっているかな、と思います。もともと果物自体も大好きだったし、「朝食べるフルーツは金」という言葉もあるくらいですから、積極的にキウイダイエットは続けて行きたいですね。

実は周りにもすすめ始めてて、最近では友達同士でダイエットの近況報告なんかもしあったりしてます。一人でやるよりモチベーションも上がるし、ライバルって感じもあってダイエット魂に火がつく感じもあるし。何事も一人でやるより誰かと高め合ってやっていく方が挫折も少なくていいですよね。

ひとまず最近体重の数字が徐々に落ちて来たので、このままダイエット生活、続けてみようと思います。  

３０代を目前にして、最近お腹周りの肉が気になって気になって……。下っ腹のぽっこり具合とか、腰回りの肉とか。そういった部分が手でぎゅっと掴めてしまうのは大問題！　と、かなり危機感が出て来てしまったのでダイエットを開始しました。

普段食生活は気を使っているつもりだけど、体型の崩れが出て来てるのは事実。なので、まず手始めにストレッチを。選んだ理由としては、身体のインナーマッスルを鍛える事によって基礎代謝があがるらしいんですよね。だからです。普段の生活で消費されるカロリーはやっぱり低いより高い方が絶対良いし、美容的な観点からも代謝は大事だってよく巷で言われてますしね。

朝起きてまず一杯の常温の水を飲んでから伸びを一回。その後ヨガマットを使って全身のストレッチをします。徐々に身体をほぐしていって、無理のない程度の負荷で行う事が大事だとか。私の場合は立った状態のストレッチ（伸びやアキレス腱伸ばし）から始めて次に座った状態でのストレッチ（開脚での柔軟や膝を立ててのウエストをねじる運動）。ほぐれて来たなーって感じたら四つん這いから背中のストレッチをして、そのまま猫みたいに上半身だけ床に胸部を付けるポーズをして終了。

この一連をやるだけで朝から身体が軽いし、気分もスッキリ！
すごく小さい事だけど、ダイエットってコツコツ「毎日続ける事」が大事だって言うからめげずに続けてみようと思います。

多分この調子だと体重的な数値がすぐに変化する事はないと思うけど、身体のラインとかは引き締まったり整ったりして来そうな予感。実際にお腹の部分や背中の部分なんかは以前より触った時の贅肉感が薄まっている感覚があるんですよね。

心無しか朝のお通じもよく、自分としては健康にもダイエットにも効果が有りそうだなって感じてます。

まずはこのストレッチを続けて痩せやすい身体づくりから始めて、次からは本格的に体重を落とすためのプランを色々練りたいですね。  

肩こりを感じたと思ったら、首から肩まで全てこっていた、という経験はありませんでしょうか？気付いた時にはかなりからだが重くなっていて、なんだかぐったりする、ずっしりとした重みを感じる、こうなっていますと、疲れがたまっていますし、なんだかやる気も出なくなっています。

こんなときに活用したいのが、マッサージサロンです。近頃はいろいろなところで見掛けるようになりました。駅ビルの中やショッピングモールにテナントをかまえ、誰でも気軽に入れるマッサージサロンが多くなっています。価格も手ごろになっていますし、分かりやすいです。

こういったところでは、どこをマッサージするか選べます。ですから、目の場合は、肩から首や、顔についてとお願いするのがよいでしょう。時間制になっていることが多く、その時間ゆったりとマッサージを受けることが可能です。３０分から長ければ９０分ほどになり、プロの手による心地いいマッサージにて、からだや肩のこりをほぐせます。足つぼ等を行うところもありますから、冷えた足やからだの全体的な不調に対して、アプローチをするのもよいでしょう。なかなかセルフケアをする時間がない人などにおすすめなのが、マッサージサロンの活用です。
  

こんばんわ、はじめまして。今日からブログをはじめてみます。ひとまず、私が知っているいろいろなことをみなさんにお伝えできればと思っていますので、よろしくお願いします。

今回はアロマについてです。

花粉症の人にもアロマが有効です。アロママッサージやエッセンシャルオイルを利用したアロマテラピーと万能に効くといえるでしょう。「薬を飲むと眠くなってしまうからできることなら控えたい、けれども花粉症の症状がつらい」という方にはお薦めと言えます。
全般的な使い方としては、コットンやガーゼ、タオルにエッセンシャルオイルを数滴たらしてしみこませます。そのあと、軽く水を含んで絞り、それを患部にあてるなどになります。

目がかゆい場合にはラベンダー、どうしてもぼーっとしてしまうときにはペパーミントが、鼻水が止まらずに苦しい時にはユーカリが、カラダ全体の免疫力をアップさせたいときにはティートリーが、など症状に合ったアロマオイルを選ぶとよいでしょう。また、専門店のスタッフに自身の症状を伝えれば、適切なオイルを選んでくれますから、それを活用するのも良いでしょう。

また、花粉症の時期にはマスクをしますから、マスクの中にオイルをしみこませたガーゼやコットンをしのばせるのもひとつの手になります。人から見えることもないですし、気兼ねなくアロマテラピーが行えます。さらに、鼻から常にアロマの香りをかぐことができますし、成分が入っていきますから、症状を抑えるのにも効果的ですね。